生活中，我们正常咀嚼东西都是两边交替进行的，而据悉很多人习惯用一边吃东西，总用一边牙，危害有多大？为了保持口腔的健康我们应该这样做。
你吃饭的时候是两边交换来咀嚼，还是只侧重于用一边来吃东西呢？总是用一边牙齿咀嚼东西当心出现以下问题。
总用一边牙，危害有多大？
经常用一侧咀嚼，咀嚼的那侧就会咬肌发达、脸型变大；而不常使用的一侧会显得萎缩，造成脸部肌肉不对称，形成大小脸。
由于得不到功能刺激，导致大量食物残渣、牙垢堆积牙齿周围，引起牙龈出血、口臭等症状。
成年人长期偏侧进食，下颌关节运动失调，引发颞颌关节病，会引起张口疼痛、关节弹响的症状，给生活和工作带来诸多不便。也极易出现龋齿、牙龈炎，牙周组织的萎缩也比双侧进食的人出现得早，发展也更迅速。
而正在发育期的孩子们，长期单侧咀嚼会刺激下颌骨的发育，造成牙齿偏斜、单侧下颌骨发育肥大，日积月累会出现颞颌关节病、张口困难。此外，还可能引起牙齿咬合关系畸形，出现一侧牙齿“地包天”，也就是反颌，严重的会造成面部畸形。
早纠正早治疗，养成良好习惯
偏侧咀嚼不但影响面部美观，还会影响健康，所以平时要保持良好的口腔卫生，养成健康的用牙习惯。发现牙齿问题，要及早干预，以免造成更大的伤害，增加治疗难度。
如果仅仅是偏侧咀嚼的习惯，建议及时改正。
如果是因为口腔牙齿疾病导致的，要尽早治疗，解除病因（蛀牙、牙周炎、缺牙、口腔溃疡等）。（若已经形成牙齿磨耗、咬合异常、颌面发育畸形，则需要面诊正畸、正颌医生进行诊断治疗）
如果是习惯形成，建议平时有意识地进行训练，比如惯用侧咀嚼一下，废用侧咀嚼两下，依次交替进行，逐渐适应纠正。
