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经常塞牙是什么原因?如何减少塞牙?

发表于 2025-07-10 来源:牙齿整形网
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  吃饭时饭菜总往牙缝里钻,剔半天还剔不干净,不少人:“塞牙是不是小事?不管它行不行?” 其实塞牙就像衣服里进了沙子,不及时弄出来会磨得慌,时间久了还可能伤牙龈。咱们先找找原因,再说说咋解决

  一、先搞懂:为啥你的牙总塞东西?

  塞牙不是牙齿 “故意捣乱”,大多是有地方 “不合适” 了:

  牙缝变大:牙龈萎缩、牙齿移位(比如缺牙后旁边的牙歪了),都会让牙缝变宽,就像栅栏间距变大,小石子容易卡进去;

  牙齿不齐或蛀牙:牙齿长得歪歪扭扭,或者有蛀牙形成的小洞,食物容易卡在这些 “死角” 里,就像抽屉没关好,东西会漏进去;

  补牙 / 做冠后没处理好:补牙材料或牙冠边缘不贴合牙齿,形成小缝隙,食物就会趁虚而入,就像瓶盖没拧紧,液体容易漏出来。

经常塞牙是什么原因?如何减少塞牙?

  二、塞牙了,别用牙签硬戳!试试这些正确方法

  ① 立刻清理:用对工具很重要

  牙线 / 牙线棒:像拉锯子一样轻轻塞进牙缝,贴着牙面上下移动,能把食物带出来,比牙签更安全(牙签容易戳伤牙龈);

  冲牙器:吃完饭后用冲牙器对着牙缝冲,水流能把藏得深的食物残渣冲出来,就像用高压水枪清理缝隙里的灰尘;

  牙间刷:如果牙缝比较宽,用牙间刷(像小刷头的牙刷)塞进牙缝转一转,清理得更干净。

  ② 长期改善:根据原因 “对症处理”

  牙缝大但牙齿整齐:每天用牙线、冲牙器做好清洁,定期洗牙(每年 1-2 次),防止牙龈进一步萎缩,就像定期给栅栏刷漆维护,避免间距越来越大;

  牙齿不齐或轻微移位:可以考虑矫正,让牙齿排齐,减少塞牙的 “死角”,就像把歪扭的栅栏摆正,东西不容易卡进去;

  蛀牙或补牙 / 冠不合适:有蛀牙及时补,补牙或做冠后如果总塞牙,找医生调整一下,让边缘贴合牙齿,就像把没拧紧的瓶盖重新拧好。

  三、这些习惯能减少塞牙

  吃饭别太快:慢慢咀嚼,让牙齿充分咬碎食物,减少大块食物卡在牙缝的机会;

  两侧牙齿交替嚼:别总用一边牙齿吃饭,避免单侧牙齿过度磨损或移位,让两边牙齿受力均匀;

  塞牙后别忽略:哪怕只塞了一点食物,也要及时清理,不然食物在牙缝里发酵,会刺激牙龈发炎(比如牙龈红肿、出血)。

  经常塞牙不是小事,时间久了可能导致牙龈萎缩、牙齿松动。

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