最近门诊，带孩子来看蛀牙的家长越来越多：“明明每天刷牙，怎么还是长小黑点?” 其实孩子蛀牙就像小苗长虫，光浇水不够，还得注意防虫。这 4 件事家长做好了，能帮孩子把蛀牙风险降下来
一、别让 “隐形糖” 悄悄伤牙
很多家长知道少吃糖果，但忽略了藏在食物里的 “隐形糖”：
零食里的糖：饼干、蛋糕、果冻里的糖比直接吃糖更 “危险”，因为它们黏在牙齿上，细菌会慢慢 “啃” 着糖产酸，就像把糖撒在牙齿上发酵;
饮料里的糖：果汁、乳酸菌饮料、碳酸饮料，哪怕标着 “无糖”，也可能有甜味剂，长期喝会让牙齿泡在 “酸环境” 里，就像用糖水浇花，根会烂掉。
正确做
：给孩子喝白开水、纯牛奶，零食选无糖酸奶、水煮蛋;如果吃了甜食，马上用清水漱口(别用牙膏，避免孩子吞下去)。
二、刷牙这件事，家长必须 “亲力亲为”
错：让 3-6 岁的孩子自己刷牙，觉得 “练练就会了”。
问题：孩子手劲小、注意力不集中，刷不到牙齿内侧和牙缝，就像用小刷子随便扫扫，根本没清洁干净。
正确做：家长蹲下来，抱着孩子面对面刷(能看清牙齿内侧)，用 “圆弧法” 轻轻画圈(像给小树苗刷灰尘)，刷够 2 分钟(可以唱首儿歌计时);6 岁以上孩子能自己刷，但家长要检查，没刷干净的地方帮着补刷。
三、从第一颗牙萌出，就该定期看牙医
错：觉得 “孩子乳牙会换，蛀了也没关系”。
问题：乳牙蛀了会疼，影响吃饭和恒牙发育(就像地基没打好，上面的房子会歪)，严重的还会导致恒牙长出来就有蛀牙。
正确做：孩子长出第一颗牙后，就带他去看牙医(做个简单检查，让孩子熟悉环境不害怕);3 岁后每年做 1-2 次涂氟(给牙齿涂一层 “保护膜”)，发现小黑点及时补，别等疼了才来。
四、养成 “护牙小习惯”，比刷牙更重要
别用嘴给孩子喂饭：家长嘴里的细菌会通过唾液传给孩子，增加蛀牙风险，就像共用毛巾容易传 germs;
吃完东西别马上刷牙：吃了酸的(比如酸奶、水果)，牙齿表面会变软，立刻刷牙会磨损牙釉质，过半小时再刷;
睡前别吃零食：睡着后唾液分泌少，食物残渣在嘴里 “过夜”，细菌繁殖更快，就像晚上不洗碗，碗会发臭。
医生的实在话：孩子蛀牙，预防比治疗简单10倍
乳牙虽然会换，但保护不好会影响孩子的生长发育(比如不敢吃饭导致营养不良)。家长别觉得 “等孩子大了自然就会护牙”，从小养成的习惯，会影响他一辈子的牙齿健康。
