拔牙后留下的创口恢复是个循序渐进的过程，表面愈合约需 1-2 周，完全骨愈合则要 1-3 个月，具体时长因人而异。
愈合的三阶段
血块形成期(术后 1-2 天)
拔牙后，拔牙窝会迅速形成血块，这是愈合的基础。
血块能隔绝外界刺激、防止感染，还为组织修复提供营养。
此时需格外注意：24 小时内别漱口、刷牙，也别用舌头舔或吸吮拔牙窝，否则可能导致血块脱落，引发剧烈疼痛的干槽症，显著延缓愈合。
软组织修复期(1-2 周)
术后 3-5 天，血块逐渐被肉芽组织替代，拔牙窝开始收缩，牙龈边缘慢慢向中间聚拢。
1 周左右，拔牙窝表面会被黏膜覆盖，肉眼可见创口明显变小，疼痛和肿胀大幅减轻。
这时基本能正常进食，但仍需避免用患侧咀嚼，防止刺激创口。
骨组织重建期(1-3 个月)
黏膜覆盖后，牙槽骨的修复才真正启动。术后 1 个月左右，牙槽骨初步愈合;
3 个月左右，新生骨质逐渐填满拔牙窝，此时创口趋于稳定。
影响恢复的关键因素
个人体质是重要变量：年轻人新陈代谢快，1-2 个月可能完成愈合;老年人或有糖尿病、贫血等基础病者，恢复可能超过 3 个月。
拔牙难度直接影响时长：松动乳牙或单根牙创伤小，恢复快;阻生智齿等复杂情况创伤大，拔牙窝较深，恢复时间会明显延长。
护理是否得当至关重要：术后避免剧烈运动、保持口腔清洁、饮食清淡，能加速愈合;若护理不当导致感染或血块脱落，可能引发干槽症，恢复时间会显著拉长，甚至需要二次治疗。
加速愈合的护理要点
一.术后 24 小时内不漱口、不刷牙，24 小时后可用温盐水轻漱，保持口腔清洁。
二.1-2 天内以温凉的流质或半流质食物为主(如粥、牛奶、鸡蛋羹)，避开辛辣、坚硬、过热食物。
三.别用舌头舔或手摸拔牙窝，避免剧烈运动，保证充足休息。
四.遵医嘱服用消炎药或止痛药，若出现拔牙窝剧痛、肿胀加重、发热等异常，及时就医。
