说起蛀牙，很多人第一反应就是 “赶紧去补牙!不然牙洞越来越大”。但现在牙科技术早就升级啦 ——不是所有蛀牙都得动钻填材料!尤其早期蛀牙，做好护理能自己 “长回来”，乱补牙反而可能伤牙。
一、这 3 个阶段决定要不要补：
阶段 1：牙齿长 “白花花的斑点”（可逆期）
刷牙时发现牙齿表面有小白斑，摸起来还是光滑的，喝冷水有点酸酸的—— 这是蛀牙刚开始 “搞破坏”，牙釉质被酸腐蚀但没烂出洞。这时候就像皮肤被晒红但没脱皮，及时补救能 “自救”!
阶段 2：牙面出现 “小黑洞”（半可逆期）
斑点变深，出现肉眼可见的小坑，用指甲刮能感觉到粗糙，但洞不深也不疼。这时候牙本质开始受损，可能需要医生帮忙 “抢救”，但不一定非要补牙。
阶段 3：黑洞变大 + 吃东西疼（必须补）
牙洞明显能看到，吃冷热甜的刺痛，甚至咬东西发软 —— 这时候细菌已经深入牙髓，再不补就要做根管治疗了，拖久了牙可能保不住!
二、这 3 种蛀牙不用急着补
1. 刚长出来的小白斑
每天用含氟牙膏刷牙，饭后还可以嚼无糖口香糖促进唾液分泌（唾液是牙齿的 “天然修复剂”）。
建议每 3 个月去牙科涂一次 “氟保护漆”，就像给牙齿穿防酸盔甲
2. 儿童乳牙上的浅窝沟龋
很多孩子后槽牙窝沟里有浅浅的黑缝，家长急着补牙。但乳牙本来就要换，只要没烂到牙神经，医生可能会用 “氟化二胺银” 涂一涂（涂完牙会变黑）。
3. 牙齿缝里的静止龋
有些人牙面上有个小坑，但好几年没变大，摸起来硬硬的 —— 这是“静止龋”，就像伤口结痂了，只要好好刷牙不让细菌进去，定期复查就行，不用补牙!
三、早期蛀牙自救包，早看早受益
再矿化牙膏：能帮牙齿补矿物质，适合牙齿敏感或有小白斑的人（超市卖的 “抗敏感牙膏” 很多都有这成分）。
含氟漱口水：每天饭后漱口 30 秒，尤其是喝可乐、吃柑橘后，中和口腔酸性（注意！6 岁以下孩子别用，怕误吞）。
少做 2 件事：别用牙开酒瓶 / 咬硬糖，别喝完碳酸饮料马上刷牙（酸性环境下刷牙等于 “磨掉牙釉质”，等 30 分钟再刷）。
必须补牙的信号，千万别拖!
牙洞能塞进牙签，吃东西总塞牙;
吃冷的热的疼超过 10 秒，不碰也隐隐作痛;
牙龈对应牙齿的位置长 “小脓包”，可能是牙神经发炎了。
