蛀牙(学名 “龋齿”)是最常见的口腔问题，却常被忽视 —— 从牙齿上的小黑点到疼得睡不着，往往是 “拖” 出来的麻烦。了解它的发展和应对，才能守住牙齿健康。
一、蛀牙怎么来的?就 4 个 “推手”
细菌、食物、牙齿、时间，缺一不可：
口腔里的变形链球菌会分解食物中的糖，产生酸性物质;
酸性物质腐蚀牙齿最外层的牙釉质，慢慢形成 “洞”;
甜食、黏腻食物(糖果、薯片)更容易残留牙缝，加速腐蚀;
从初期损伤到形成明显牙洞，可能需要几个月到几年，早期难发现。
二、3 个阶段，疼不疼能看出轻重
1. 早期(浅龋)：几乎不疼，只有 “小黑点”
牙齿表面有黑 / 褐色斑点，窝沟处粗糙，无明显痛感。此时仅牙釉质受损，医生清理腐坏后直接补牙即可，一次完成，花费低。
2. 中期(中龋)：冷热敏感，有小坑
黑点变大成浅洞，吃甜、冷、热食物时酸痛，刺激消失后痛感缓解。腐蚀已到牙本质(牙釉质下方)，需彻底清理腐坏后补牙，否则细菌会继续深入。
3. 晚期(深龋)：剧痛可能伤牙神经
牙洞大而深，不吃东西也疼，甚至夜间疼醒;若细菌感染牙神经(牙髓)，会引发牙髓炎，疼得剧烈且持续。此时可能需要根管治疗(抽除感染神经，再做牙冠)，周期长、花费高。
三、不处理蛀牙，麻烦会 “滚雪球”
疼到影响生活：从敏感酸痛到脸肿、发热，吃睡难安;
牙齿 “烂光”：蛀牙持续发展会导致牙齿崩裂、脱落，最终可能需要拔牙，再做种植牙或假牙，代价高;
连累邻牙：细菌扩散到周围牙齿，诱发新蛀牙或牙周病;
影响全身：长期感染可能加重糖尿病、心脏病风险，儿童乳牙蛀牙还会影响恒牙发育。
四、预防蛀牙，做好这 4 件事
刷牙 + 牙线：每天早晚用含氟牙膏刷 2 分钟(用 “巴氏刷牙法”，刷毛斜对牙龈)，每天用牙线清理牙缝(牙缝残渣是刷牙刷不到的 “死角”)。
控糖 + 少喝酸饮：少吃糖果、蛋糕，喝可乐、果汁用吸管(减少与牙齿接触)，吃完及时漱口。
定期查牙：每年至少一次口腔检查，医生能发现早期隐蔽蛀牙;儿童可做窝沟封闭(给恒牙涂保护层)、涂氟(增强抗酸力)。
饭后嚼无糖口香糖：刺激唾液分泌，中和口腔酸性，辅助修复早期牙釉质损伤(嚼 5-10 分钟即可)。
五、有蛀牙了?别等疼了才治
发现牙齿有黑点、小坑，或吃冷热敏感，立刻找牙医 —— 早期补牙痛苦小、花钱少。儿童蛀牙更要重视，乳牙坏了可能影响恒牙，建议每 3-6 个月查一次牙。
蛀牙从不是 “小事”，而是细菌一点点 “啃” 出来的问题。早发现、早处理，才能让牙齿少受罪。
