你有没有发现，牙缝悄悄变大了?两颗牙齿之间的牙龈像缩水了一样，露出一个三角形的黑色空隙 —— 这就是很多人困扰的 “牙齿黑三角”。不仅笑起来不美观，还容易塞牙、藏食物，时间久了可能更严重。
一、常见原因
牙周疾病
最主要原因。牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎，导致牙龈红肿、退缩，牙槽骨吸收，最终形成黑三角。
刷牙方式不当
用力过猛、横向刷牙或使用硬毛牙刷，会损伤牙龈和牙颈部，加速牙龈退缩。
牙齿排列不齐
牙齿拥挤、错位时，邻面接触点异常，清洁困难，易积累菌斑，且牙龈受力不均，导致退缩;正畸治疗后若牙齿排列过度稀疏，也可能出现黑三角。
年龄增长
随年龄增长，牙龈自然萎缩，牙槽骨逐渐吸收，尤其 40 岁以上人群更常见。
咬合创伤
长期咬硬物、夜磨牙或咬合力量过大，会导致牙龈和牙槽骨承受过度压力，引发退缩。
牙齿形态因素
某些人的牙齿邻面呈锥形(如尖牙)，接触点位置较高，牙龈难以覆盖，容易形成间隙。
二、改善与预防方法
黑三角一旦形成，完全恢复难度较大，需尽早干预，防止进一步加重：
1.基础治疗：控制牙周炎症
洗牙 + 牙周刮治：清除牙结石和菌斑，控制牙周炎，阻止牙龈进一步萎缩(这是改善的前提)。
定期复查：每 6-12 个月洗牙一次，牙周病患者需 3-6 个月复查，防止病情复发。
2.改善口腔清洁方式
正确刷牙：使用软毛牙刷，避免横向用力。
辅助清洁工具：用牙线、牙间刷、冲牙器清理牙缝，减少邻面菌斑堆积。
3.针对黑三角的修复治疗
树脂填充：适用于较小的黑三角，用树脂材料填充间隙，改善外观(短期效果较好，可能随时间磨损)。
牙龈手术：若牙槽骨条件允许，可通过 “引导组织再生术”“牙龈移植术” 覆盖暴露的牙根，缩小间隙(需牙周医生评估)。
牙齿贴面 / 冠修复：通过烤瓷或全瓷贴面调整牙齿形态，关闭邻面间隙(适合牙齿形态异常或间隙较大者)。
4.正畸调整(适用于牙齿排列问题)
若因牙齿拥挤、错位导致黑三角，可通过正畸治疗(牙齿矫正)调整牙齿排列，改善邻面接触关系，减少间隙。
正畸过程中需注意控制牙齿移动速度，避免过度牵引加重牙龈萎缩。
5.避免加重因素
戒烟(吸烟会加速牙龈萎缩和牙槽骨吸收);
减少咬硬物(如坚果、冰块)，避免咬合创伤;
三、这些你应该知道
很多人觉得黑三角只是 “不好看”，其实它还藏着健康隐患 —— 缝隙里容易塞食物，细菌滋生快，又会反过来加重牙周问题，形成恶性循环。
如果发现牙缝变大、牙龈红肿出血，别犹豫，先去做牙周检查。只要及时控制住炎症，再通过合适的方法改善，就能让牙齿既健康又美观
