每天早晚雷打不动地刷牙，可镜子里的牙齿依旧泛黄，甚至越来越明显，这大概是很多人心里的刷牙疑惑。明明已经认真清洁，为什么牙齿还是逃不过变黄的命运?其实，牙齿颜色受多种因素影响，刷牙只是基础防护，想弄明白原因，得先从牙齿的结构和生存环境说起。
01先搞懂：牙齿为什么会有颜色?
牙齿的颜色主要由两部分决定：外层的牙釉质和内层的牙本质。
牙釉质是牙齿最外层的保护层，本身是半透明的，健康状态下会透出内层牙本质的颜色;而牙本质天生偏淡黄色，所以健康牙齿的自然颜色，其实是淡黄色而非纯白色。
如果牙釉质受损、变薄，或牙本质颜色变深，牙齿就会看起来更黄;此外，牙齿表面附着的色素、细菌沉积物，也会让牙齿颜色变深。
02天天刷牙还变黄?可能是这 5 个原因在搞鬼
1.
刷牙能清洁牙齿表面的食物残渣，但有些色素会像染料一样，悄悄附着在牙釉质的微小孔隙里，单纯刷牙很难彻底清除。
常见染色源：咖啡、浓茶、可乐、红酒等深色饮品;酱油、咖喱、巧克力等深色食物;长期吸烟（尼古丁和焦油会形成顽固烟渍）。
为什么刷牙挡不住?这些色素会随着摄入频率累积，尤其是饭后没有及时漱口，色素会在牙齿表面扎根，时间久了就会形成黄褐色斑块。
2.
很多人觉得刷够时间就有效，但刷牙的方法、时长、工具都可能影响清洁效果：
时间太短：每次刷牙少于 2 分钟，很难清洁到牙齿内侧、牙缝等隐蔽部位。
方法错误：横向用力锯牙，不仅容易损伤牙龈和牙釉质，还会漏掉牙面的死角。
工具不合适：牙刷毛太硬会磨损牙釉质，太软则清洁力不足;
3.
即使每天刷牙，牙缝、牙龈沟等部位也可能残留食物残渣，这些残渣会被口腔细菌分解，逐渐形成柔软的牙菌斑；如果牙菌斑没及时清除，就会钙化变硬，形成牙结石。
牙结石不仅是黄色或棕色的，还会牢牢黏在牙齿表面，刷牙根本刷不掉，只能通过洗牙去除。更麻烦的是，牙结石会刺激牙龈发炎，甚至导致牙龈萎缩，让牙根暴露（牙根颜色比牙冠更深），进一步加重牙齿发黄。
4.
有些牙齿变黄不是表面脏了，而是牙齿内部结构发生了变化，这种情况刷牙完全无能为力：
发育问题：牙齿发育期间（如儿童期）缺钙、缺氟，或发烧、营养不良，可能导致牙釉质发育不全，牙齿颜色偏黄。
药物影响：儿童期服用四环素类抗生素，药物会沉积在牙本质中，形成永久性的四环素牙，颜色从黄色到棕褐色不等;孕期妈妈服用这类药物，也可能影响胎儿牙齿。
年龄增长：随着年龄增长，牙釉质会逐渐磨损变薄，内层牙本质的黄色会更明显，这是自然老化的结果。
5.
胃酸反流：长期胃食管反流的人，胃酸会逆流到口腔，腐蚀牙釉质(牙釉质怕酸)，导致牙齿表面脱矿、变色，看起来发黄或有斑点。
遗传因素：有些人天生牙本质颜色较深，即使牙釉质健康，牙齿也会偏黄。
03想让牙齿变白?先分清原因再行动
外源性色素 / 牙菌斑：改善刷牙方式(每次 3 分钟，配合牙线清洁牙缝)，饭后及时漱口，帮助淡化表面色素。
牙结石：每年洗牙 1-2 次，彻底清除牙结石和顽固色素。
内源性变色：若为四环素牙、氟斑牙等，可通过冷光美白（氧化深层色素）、牙齿贴面（遮盖变色牙齿）等医美手段改善，具体方案需咨询牙医。
疾病因素：若有胃酸反流、牙龈萎缩等问题，先治疗原发病，再针对性护理牙齿。
