牙粉确实能起到一定的牙齿美白效果，但效果有限且具有针对性，并非万能美白产品，其美白原理和使用场景需理性看待，避免过度期待或不当使用损伤牙齿。
牙粉的美白核心原理是物理摩擦和化学辅助。牙粉中含有细小的摩擦剂如碳酸钙、二氧化硅，刷牙时通过摩擦剂与牙齿表面的物理摩擦，去除牙齿表面的外源性色素沉积如烟渍、茶渍、咖啡渍，以及部分牙菌斑和牙结石，从而让牙齿恢复本色，达到表面美白效果;部分牙粉添加了温和的美白成分如过氧化氢、植物提取物，能辅助分解色素，增强美白效果，但浓度较低，作用温和。
牙粉的美白效果存在明显局限性。仅对牙齿表面的外源性色素沉积有效，对因年龄增长、药物影响、牙齿发育异常等导致的内源性牙齿发黄如四环素牙、氟斑牙，几乎无效果;美白效果短暂，若后续不注意口腔卫生、继续摄入易染色食物，牙齿很快会再次变黄;长期或过度使用高摩擦剂含量的牙粉，可能磨损牙釉质，导致牙齿敏感、酸痛，甚至加重牙本质暴露，让牙齿更容易染色。
使用牙粉需遵循正确方法和注意事项。选择正规品牌、摩擦剂颗粒细腻的牙粉，避免购买三无产品;使用频率不宜过高，建议每周使用 1-2 次，作为常规刷牙的补充，不可替代牙膏日常清洁;刷牙时力度要轻柔，避免用力摩擦，刷牙后用清水彻底漱口，避免牙粉残留刺激牙龈;牙齿敏感、牙龈炎症、牙釉质损伤的人群，不宜使用牙粉，以免加重不适。
若想获得更持久、有效的美白效果，建议选择专业的牙科美白方式如冷光美白、贴面修复等，同时养成良好的口腔卫生习惯，减少色素沉积。
总之，牙粉能短期去除牙齿表面色素，实现轻微美白，但效果有限且需谨慎使用。理性看待其作用，结合自身牙齿情况选择，避免盲目依赖，才能在不损伤牙齿的前提下，达到一定的美白效果
