很多人刷牙时看到牙龈出血，第一反应就是自己最近上火了，喝点凉茶降降火就没事，其实这是一个非常危险的误区。健康的牙龈在刷牙时完全不会出血，出血本质上是牙龈出现了炎症，说明牙菌斑和牙结石已经在牙龈边缘大量堆积，刺激牙龈组织充血水肿。
如果把牙龈出血单纯当成上火置之不理，原本只是可逆的牙龈炎，短短几年内就会进展成不可逆的牙周炎。炎症会慢慢侵蚀包裹牙齿的牙槽骨，导致牙龈反复红肿口臭、牙龈萎缩，牙齿慢慢出现松动移位，很多中年人不到50岁就早早掉牙，牙周病就是成年人失牙的第一原因。更值得注意的是，牙周的致病菌会通过血液循环进入全身，大幅提升冠心病、脑卒中的发病风险，还会加重糖尿病患者的胰岛素抵抗，让血糖变得更难控制。
想要改善牙龈出血，首先要停止暴力横刷牙齿的错误习惯，用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙龈边缘，每天坚持用牙线清理牙缝，清除藏匿的菌斑。已经形成的坚硬牙结石无法通过刷牙去除，必须到正规口腔机构做规范洁牙，把刺激牙龈的局部因素彻底清除。
日常要尽量戒烟，烟草里的有害物质会加重牙周组织的炎症，让牙龈出血和牙槽骨吸收的速度成倍加快。如果连续一周刷牙都有明显出血，甚至已经出现牙齿松动，一定要及时就诊牙周科，不要等到牙齿脱落才追悔莫及。
