生活中，不少人会发现自己的牙齿好像变长了：有的牙齿看起来比以前突出，有的在咬东西时感觉妨碍，甚至牙龈还会隐隐作痛。但其实，牙齿本身的长度是固定的，所谓的变长大多是一种视觉或功能上的错觉，背后往往藏着口腔健康问题。
一、牙齿为什么会变长?
牙齿不会像骨骼一样主动生长，所谓的变长主要和两种情况有关：
1. 牙龈萎缩，牙根暴露
这是最常见的原因。我们平时看到的牙齿其实只是牙冠，牙根埋在牙龈和牙槽骨里，被牙龈包裹保护。如果牙龈因为炎症、老化等原因退缩，原本被包裹的牙根就会暴露出来，从视觉上看，牙齿就像变长了。
常见诱因：
牙周病：牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，导致牙龈发炎、萎缩，是牙龈退缩最主要的原因。
错误刷牙：用力过猛、横着刷牙，会不断磨损牙龈，导致牙龈退缩。
年龄增长：随年龄增加，牙龈会自然萎缩，牙根逐渐暴露。
2. 对颌牙过度萌出
如果一颗牙齿因为蛀牙、外伤等原因被拔掉，而长期没有修复(比如没装假牙、种植牙)，它对面的那颗对颌牙就会因为失去了咬合对抗，慢慢向缺牙的空隙伸长，这就是医学上说的过度萌出。
比如，下排某颗牙缺了，上排对应的牙齿会逐渐往下长，看起来就像变长了;反过来，上排缺牙，下排牙可能会往上长。这种变长是牙齿真的长过了头，不仅影响美观，还会打乱正常咬合，甚至导致塞牙、牙龈发炎。
二、牙齿变长有什么危害?
无论是牙龈萎缩导致的 “视觉变长”，还是对颌牙过度萌出，都可能带来问题：
牙龈萎缩会让牙根暴露，牙根表面没有牙釉质保护，容易敏感(遇冷热酸甜刺痛)，还可能引发根面蛀牙。
对颌牙过度萌出会打乱咬合关系，影响咀嚼效率，甚至导致颞下颌关节紊乱(张嘴时关节响、疼痛)。
长期不处理，可能加重牙周病、牙齿松动，最终影响牙齿寿命。
三、发现牙齿变长，该怎么办?
先找原因
及时去口腔科检查，明确是牙龈萎缩还是对颌牙过度萌出：如果是牙龈萎缩，重点排查是否有牙周病(医生会通过洗牙、牙周刮治等控制炎症，阻止牙龈进一步退缩)。如果是对颌牙过度萌出，需要评估是否需要修复缺牙(比如装假牙、种植牙)，同时可能通过正畸(牙齿矫正)把伸长的牙齿拉回去。
日常护理别忽视
正确刷牙：用软毛牙刷，避免用力横刷损伤牙龈。
清洁牙缝：每天用牙线或冲牙器清理牙缝，预防牙菌斑堆积。
缺牙别拖延：牙齿拔掉后，3 个月左右及时修复(假牙、种植牙等)，避免对颌牙失控伸长。
定期检查：每年洗牙 1-2 次，做口腔检查，早发现问题早处理。
